Apa saja contoh macam-macam olahraga air? Manfaat apa yang bisa didapat dari olahraga ini? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.
Macam-macam Olahraga Air
Olahraga air memiliki banyak macam, sebagian besar yang tercantum di bawah ini menantang adrenalin. Apa saja?
1. Kayak
Dikutip dari The Trend Spotter, kayak adalah perahu kecil dan sempit yang muat untuk satu atau dua orang dengan tenaga dayung berbilah ganda. Kayak bisa dinaiki untuk menjelajahi perairan yang tenang seperti garis pantai yang dilindungi, laguna dan sungai.
Baca Juga : Bahaya Olahraga Dimalam Hari Yang Tidak Banyak Disadari
Begitu kecil dan rendah, kayak bisa membawamu lebih dekat melihat pemandangan air daripada perahu. Menariknya, karena mendayung sendiri, kamu bisa menggunakan lengan, punggung dan bahu sambil menyeimbangkan otot intimu.
2. Kitesurfing
Kitesurfing termasuk dalam olahraga air ekstrem. Kamu akan menginjak papan yang diikatkan di kaki dan layang-layang besar yang diikatkan di pinggang. Kemudian dengan menggunakan gagang layang-layang kamu harus mengendalikan papan saat angin bertiup dan mendorongmu di kala melintasi air.
Jika sudah berpengalaman, kamu bisa mencapai kecepatan tinggi dan melakukan trik seperti melompat dan berbalik. Untuk pemula, disarankan untuk berlatih terlebih dahulu.
3. Wakeboarding
Olahraga air yang lebih ekstrim bisa kamu dapat dari wakeboarding. Kakimu akan diikat di papan, lalu tangan berpegangan pada tali yang terpasang di bagian belakang perahu. Kamu akan mendapat sensasi memacu adrenalin saat ditarik oleh perahu. Sama seperti kitesurfing, orang yang sudah ahli bisa memainkan trik melompat dan membalik.
Perahu yang dirancang untuk olahraga air ini memiliki tali temali dan tenaga mesin yang tepat untuk menciptakan ombak yang menakjubkan.
4. Scuba Diving
Mengutip Water Sport Whiz, diperlukan peralatan pernapasan khusus untuk melakukan scuba diving. Olahraga ini memberikan banyak kebebasan dan waktu untuk menjelajahi dunia bawah air.
Menjelajahi bawah laut tentu memberikan kesan tersendiri, sebab saat menyelam ada banyak pemandangan indah baru yang tak bisa didapat di permukaan laut. Ada baiknya kamu menyelesaikan pelatihan scuba diving sehingga penjelajahan bawah lautmu tetap aman.
5. Snorkeling
Snorkeling menjadi kegiatan seru untuk melihat dunia bawah laut. Berbeda dengan scuba diving, snorkeling mudah dilakukan bahkan untuk kamu yang tak memiliki pengalaman sebelumnya.
Yang dibutuhkan adalah mengetahui cara berenang dan mengatur pernapasan dengan masker dan snorkel. Saat menyelam, kamu bisa melihat karang, ikan, bahkan penyu. Tergantung di mana lokasi kamu melakukan snorkeling.
6. Flyboarding
Ingin merasakan sensasi terbang di atas laut? Kami bisa mencoba flyboarding yang begitu mendebarkan. Olahraga air ini menggunakan penggerak bertenaga tinggi yang akan meluncurkan tubuhmu jauh di atas air, bahkan hingga ketinggian 24 meter.
Kakimu akan terikat pada papan yang memiliki selang terhubung ke perahu lain. Meski terkesan sulit, flyboarding cepat dipelajari, umumnya membutuhkan waktu kurang dari 10 menit untuk menguasai dasar-dasarnya.
7. Surfing
Mengutip Flypgs, surfing menjadi olahraga ekstrem paling populer dan disukai. Dalam olahraga ini, seseorang mengendarai ombak di lautan dengan berdiri atau berbaring di atas papan selancar.
8. Windsurfing
Windsurfing adalah olahraga yang membutuhkan kekuatan angin. Windsurfing menggabungkan unsur selancar dan pelayaran dengan memasang layar besar ke papan yang mengikatmu.
Kamu bisa melakukan olahraga air ini di sebagian besar perairan seperti laut, danau, teluk, dan sungai, asalkan kondisi anginnya tepat. Bagi pemula, mungkin kamu akan berlatih untuk berdiri di atas papan dan mengendalikan layar.
Windsurfing merupakan olahraga yang berisiko tinggi, jadi, kamu membutuhkan tingkat kebugaran yang relatif baik dan bisa berenang dengan percaya diri.
9. Canyoning
Petualangan menjelajahi alam bisa kamu dapatkan di olahraga canyoning. Canyoning merupakan olahraga air dimana kamu akan melintasi perjalanan air yang membelah ngarai dan jurang hingga melalui pegunungan dan bebatuan.
Kamu bisa melalui ngarai sempit, menuruni tebing yang curam hingga melewati air terjun. Ini menjadi kesempatanmu untuk menjelajahi kawasan yang masih begitu alami.
Untuk keselamatan, kamu akan dibekali pakaian selam, helm, jaket pelampung, dan perlengkapan lainnya.
10. Arung Jeram
Selain canyoning, kamu juga bisa memacu adrenalin dengan arung jeram. Olahraga air ini membawamu melintasi jeram sungai dan melewati bebatuan, pepohonan, dan air terjun.
11. Parasailing
Pemandangan laut yang luas dari atas bisa kamu dapatkan dari parasailing. Olahraga air ini membawamu meluncur dari belakang perahu berkecepatan tinggi sambil menempel pada paralayang yang besar.
Menggunakan pengaman, kamu akan menikmati angin laut sambil melihat pemandangan yang indah. Berbeda dengan yang lain, olahraga air ini tidak akan membuatmu basah.
12. Jet Ski
Kamu bisa mengendarai perahu kecil bertenaga jet untuk melintasi permukaan air. Jet ski sebetulnya merupakan nama perahu pribadi yang dirancang dan diproduksi oleh perusahan Jepang Kawasaki. Nama ini menjadi istilah umum selama bertahun-tahun.
Jet ski kini sudah dianggap sebagai kegiatan rekreasi bagi wisatawan. Namun kini banyak yang mulai melihat jetski sebagai olahraga kompetitif.
Manfaat Olahraga Air
Selain banyak yang memacu adrenalin, olahraga air juga diminati karena manfaat kesehatan yang didapat.
Olahraga air dilakukan di luar ruangan, di mana kamu bisa menghirup udara segar dan menyatu dengan alam. Berikut manfaatnya bagi kesehatan.
1. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
Mengutip Boats4rent, olahraga air merupakan bentuk olahraga yang baik karena mempengaruhi hampir setiap bagian tubuh dan akan membantu membakar kalori dengan alami.
Hal ini akan meningkatkan metabolisme dan pembakaran kalori yang efektif akan membuat tubuh tetap sehat dan berenergi. Kekebalan tubuh pun meningkat terhadap penyakit kronis.
2. Meningkatkan Kesehatan Mental
Tak hanya baik untuk tubuh, olahraga air juga baik untuk pikiran. Berpetualangan di laut, danau, atau sungai dapat mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.
Selain itu, kamu juga bisa merasa lebih energik, fokus, dan mampu melepaskan semua tekanan kehidupan sehari-hari.
Menurut Action Water Sportz, melakukan olahraga air seperti jet ski secara teratur bisa membantu mengurangi kemungkinan seseorang merasa sedih atau tertekan.
3. Bermanfaat bagi Penderita Arthritis
Air secara alami bisa menyejukkan sendi yang sakit. Aktivitas air seperti snorkeling akan memudahkan penggunaan sendi yang sakit tanpa memperparah gejalanya.
4. Memperkuat Otot Tubuh
Fantastic Kayaks menjelaskan bahwa kayak dan aktivitas serupa seperti mendayung atau arung jeram tak hanya memperkuat lengan dan bahu. Olahraga ini juga memperkuat punggung, pinggul, dan inti tubuh.
Berenang merupakan latihan kardio yang baik karena melibatkan semua otot dan meningkatkan detak jantung. Untuk tetap berada di air, kamu harus banyak bergerak untuk menjaga keseimbangan dan stabilitas. Hal ini otomatis melatih kekuatan otot tubuh. Itulah sederet olahraga air dan manfaatnya. Semoga informasi ini bermanfaat ya.
