Berolahraga memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Salah satu jenis olahraga yang memberikan manfaat yang baik untuk tubuh sekaligus menantang adrenalin adalah ski. Olahraga ski memang identik dengan salju dan musim dingin. Apakah kamu tertarik dengan jenis olahraga ini? Kamu bisa tahu pengertian, cara, manfaat dan alat-alat ski yang akan dibahas pada artikel ini lho.
Meskipun olahraga ski ini hanya bisa dilakukan di tempat yang terdapat musim dingin, namun bukan berarti kamu nggak bisa melakukannya. Kamu bisa mencoba olahraga ini saat sedang liburan ke negara empat musim atau pergi ke tempat yang menyediakan fasilitas untuk bermain olahraga ski. Nah, Blibli Friends bisa menyimak informasi lebih lanjut mengenai ski pada artikel di bawah ini.
Tentang Olahraga Ski
Hal lain yang harus kamu tahu tentang olahraga ski adalah definisi dari olahraga ini, Definisi dari ski adalah salah satu jenis olahraga yang identik dengan peluncuran diri dari atas bukit atau gunung. Olahraga ini jarang dijumpai di Indonesia, mengingat negara ini nggak mempunyai musim dingin. Namun, olahraga ini ternyata sangat populer di negara yang memiliki musim dingin lho.
Olahraga ski ini telah ada dan dimainkan sejak ribuan tahun yang lalu. Hal ini dibuktikan dengan adanya lukisan dari zaman dahulu yang ditemukan di Norwegia. Lukisan tersebut menggambarkan bahwa ski telah lama digunakan sebagai satu alat transportasi. Selain digunakan sebagai alat transportasi, ski juga digunakan untuk berolahraga pada zaman kuno tersebut.
Jenis olahraga ini membutuhkan banyak barang sebagai perlengkapan ketika bermain. Jika Blibli Friends ingin bermain jenis olahraga ini, maka kamu akan membutuhkan sepatu khusus, ski pada kaki, tongkat, dan berbagai macam peralatan lainnya. Peralatan tersebut digunakan sebagai perlengkapan keselamatan selama kamu bermain olahraga tersebut.
Ternyata ada banyak jenis ski yang bisa kamu pilih ketika ingin melakukan jenis olahraga ini. Beberapa jenis ski yang biasa digunakan di olahraga ini adalah ski cross-country, ski alpine atau downhill, dan ski telemark. Setiap jenis ski tentu mempunyai perlengkapan, teknik, dan medan yang akan ditempuh.
Cara Melakukan Olahraga Ski
Sebelum melakukan olahraga ski, ada baiknya Blibli Friends tahu tentang cara olahraga ski terlebih dahulu. Hal itu dilakukan agar kamu nggak kagok saat pertama mencoba jenis permainan olahraga ini. Apakah cara bermain olahraga ski ini susah dilakukan? Yuk, cari tahu cara bermain olahraga ski pada informasi di bawah ini.
1. Siapkan Perlengkapan yang Dibutuhkan
Sebelum kamu bermain olahraga ski, hal yang perlu kamu lakukan terlebih dahulu adalah kenali dan siapkan perlengkapan apa saja untuk olahraga ini. Sebagai salah satu olahraga yang menguji adrenalin, olahraga ski tentu memerlukan banyak perlengkapan. Blibli Friends bisa memulai cara bermain olahraga ski dengan mengetahui peralatan ski apa saja yang diperlukan.
2. Pelajari Teknik Dasar Bermain Ski
Setiap jenis olahraga memiliki teknik dasar yang perlu diketahui oleh para pemainnya. Hal ini dilakukan untuk memudahkan Blibli Friends ketika hendak bermain salah satu jenis olahraga ini. Beberapa hal yang perlu kamu perhatikan untuk teknik dasar bermain ski adalah :
- Saat bermain, ski harus diletakkan di garis sejajar
- Gunakan tongkat sebagai penyeimbang sekaligus alat untuk melepas atau memakai sepatu ski
- Saat posisi ski masih di garis sejajar, condongkan badan ke arah depan, lalu tekuk sedikit bagian lutut Blibli Friends
- Blibli Friends harus memastikan bahwa punggung dalam keadaan lurus dengan posisi yang nggak terlalu ke belakang
- Setelah berhasil meluncur, kamu bisa melakukan pose A untuk mengontrol kecepatan dari laju ski
- Hal yang harus diperhatikan ketika sedang melakukan pose A adalah jarak antara kedua papan ski harus ideal dan nggak terlalu jauh
- Saat hendak terjatuh, jangan lupa untuk mengatur posisi tangan dan ski
- Silangkan tangan di depan dada saat hendak jatuh
- Saat terjatuh, Blibli Friends bisa mengatur papan ski dengan posisi sejajar. Hal itu lebih baik dilakukan untuk memotong jalur dibanding dengan menuruni lereng
Itulah beberapa teknik dasar yang bisa dilakukan ketika hendak bermain ski. Namun, kamu bisa mengikuti pelatihan dasar dalam bermain ski agar semakin ahli bermain olahraga ini.
3. Gunakan Lift untuk Naik ke Bukit atau Gunung
Cara lain yang bisa dilakukan ketika sedang bermain ski adalah gunakan lift. Alat lift ini biasanya disediakan di beberapa tempat yang menjadi spot olahraga ski. Adanya lift akan memudahkan kamu untuk bisa mencapai puncak bukit atau gunung untuk bermain ski dengan lebih mudah. Jangan lupa untuk mematuhi pemandu ketika sedang menggunakan lift untuk mencapai puncak bukit.
Manfaat Olahraga Ski
Sebagai salah satu jenis olahraga, tentu saja ski mempunyai banyak manfaat untuk tubuh. Apa saja sih manfaat olahraga ski yang bisa kamu dapatkan? Simak dulu yuk informasinya!
1. Membantu Meningkatkan Kekuatan Otot
Salah satu manfaat yang bisa Blibli Friends dapatkan ketika rutin melakukan olahraga ini adalah meningkatkan kekuatan otot tubuh. Memiliki otot yang kuat adalah idaman semua manusia. Hal ini karena dengan memiliki otot yang kuat, kamu bisa melakukan berbagai jenis aktivitas dengan mudah. Badan pun menjadi lebih sehat dengan bentuk yang ideal.
Manfaat tersebut bisa kamu dapatkan dengan melakukan jenis olahraga ini lho. Olahraga ini menjadi salah satu jenis olahraga yang direkomendasikan untuk melatih kekuatan otot. Pasalnya, ketika kamu melakukan olahraga ini, maka secara nggak langsung kamu sedang melawan gaya gravitasi yang menarik ke bawah.
Baca Juga : Senam Lantai, Sejarah Dan Gerakan Yang Beragam
Posisi tubuh yang sedang melawan gaya gravitasi tersebut memerlukan otot yang memiliki kekuatan cukup baik. Beberapa bagian tubuh yang berperan cukup penting ketika kamu sedang melakukan olahraga ski adalah kaki, perut, dan paha. Jika Blibli Friends rutin melakukan olahraga ski, maka otot pada bagian tubuh tersebut akan semakin kuat dan sehat.
2. Melatih Koordinasi dan Keseimbangan Tubuh
Selain mampu meningkatkan kekuatan otot, bermain olahraga ski juga bisa melatih koordinasi dan keseimbangan tubuh lho. Jenis olahraga ini sangat membutuhkan koordinasi yang baik antara otot-otot pada tubuh. Ski juga membutuhkan keseimbangan tubuh yang baik agar Blibli Friends nggak mudah jatuh saat sedang bermain olahraga ini.
Oleh karena itu, olahraga ini sangat disarankan bagi kamu yang sedang ingin melatih koordinasi dan keseimbangan tubuh. Tubuh yang mempunyai keseimbangan dan koordinasi yang baik tentu akan membantu Blibli Friends dalam melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih mudah dan lancar.
3. Membantu Meningkatkan Kekuatan Jantung dan Paru-Paru
Jantung dan paru-paru adalah organ yang penting untuk tubuh. Kedua organ ini bisa dilatih kekuatannya dengan rutin melakukan olahraga, salah satunya adalah dengan bermain ski. Saat sedang bermain ski, jantung akan berdetak dengan lebih kencang dan paru-paru akan berkembang kapasitasnya. Hal itu tentu saja baik untuk membantu meningkatkan kedua organ tubuh tersebut.
Jika kekuatan jantung dan paru-paru meningkat, maka kesehatan tubuh juga turut meningkat. Alhasil, tubuh menjadi lebih bugar dan kamu siap untuk menjalani aktivitas dengan lebih maksimal tanpa gampang merasa lelah.
4. Meredakan Stres
Manfaat lain dari aktivitas bermain ski adalah mampu meredakan stress. Olahraga nggak cuma baik untuk kesehatan fisik saja, melainkan juga bagus untuk meredakan stres. Saat bermain ski, otak akan melepas hormon endorphin pada tubuh. Ternyata, hormon tersebut berfungsi untuk membuat seseorang menjadi lebih bahagia dan rileks.
Oleh karena itu, bermain ski sangat bagus untuk meredakan stress yang mungkin sedang kamu alami. Jika kamu sedang mengalami hari yang buruk atau sedang mengalami kecemasan karena suatu hal, bermain ski bisa menjadi solusi yang bagus untuk Blibli Friends.
5. Meningkatkan Fokus
Saat bermain ski, Blibli Friends harus tetap berkonsentrasi agar nggak jatuh di tengah permainan. Secara nggak sadar, hal itu membantu kamu untuk bisa fokus dan berkonsentrasi di kehidupan sehari-hari lho. Semakin sering Blibli Friends melakukan olahraga ski, maka hal tersebut akan sangat baik untuk menjaga tingkat konsentrasi Blibli Friends.
6. Melihat Keindahan Alam
Seperti yang sudah diketahui, bermain ski identik dengan wilayah salju dan dilakukan di tempat ketinggian, seperti bukit atau pegunungan. Wilayah tersebut biasanya memiliki pemandangan yang menakjubkan dan indah ketika dilihat oleh mata. Melihat pemandangan yang indah bisa membuat suasana hati kamu jadi lebih baik, sehingga bermain ski pun bisa dilakukan dengan menyenangkan.
7. Merasakan Tantangan dan Menguji Adrenalin
Beberapa orang sangat menyukai olahraga yang menantang adrenalin. Salah satu olahraga yang bisa memberikan rasa tantangan seru untuk Blibli Friends adalah olahraga ski. Saat Blibli Friends melakukan ski, maka kamu akan merasakan sensasi meluncur dari atas ketinggian dengan kecepatan yang menguji adrenalin.
Hal itulah yang justru dicari oleh orang yang menyukai tantangan. Oleh karena itu, jika kamu suka dengan hal-hal yang berbau tantangan, olahraga ski bisa jadi pilihan yang bagus untuk kamu. Namun, jangan lupa untuk selalu memakai perlengkapan lengkap agar kamu bisa bermain ski dengan lebih nyaman dan aman.
8. Meningkatkan Kualitas Tidur
Apakah kamu sering mengalami kesulitan tidur hingga mengalami insomnia? Jika kamu sedang mengalami hal tersebut, maka kamu bisa mengatasinya dengan bermain ski. Olahraga ini akan membantu tubuh untuk menghasilkan hormon endorphin dan adrenalin. Selain bisa membantu suasana hati menjadi lebih baik, hormon tersebut juga bisa memperbaiki kualitas tidur.
Pasalnya, ski merupakan olahraga yang membutuhkan kekuatan fisik. Bermain ski akan membuat kamu menjadi lelah karena beraktivitas. Hal itu akan membuat kamu tidur dengan lebih nyenyak lagi. Selain itu, bermain ski juga bagus untuk menghilangkan rasa stress dan kecemasan. Alhasil, kamu bisa lebih lelap ketika tidur di malam hari.
Alat-Alat yang Dibutuhkan untuk Olahraga Ski
Ada banyak alat-alat yang diperlukan ketika kamu akan melakukan olahraga ski. Sebelum melakukan olahraga ini, ada baiknya kamu menyiapkan alat-alat untuk olahraga ski dengan baik. Hal itu akan membantu kamu agar bisa bermain ski dengan lebih nyaman. Penasaran apa saja alat yang diperlukan untuk olahraga ski? Ini dia informasinya untuk Blibli Friends.
1. Snowboard
Snowboard merupakan papan yang digunakan sebagai alat seluncur ketika kamu sedang melakukan olahraga ski. Terdapat beberapa jenis snowboard yang bisa kamu pilih berdasarkan material yang menjadi bahan dasar pembuatannya. Beberapa material yang dijadikan sebagai bahan dasar pembuatan snowboard adalah kayu, plastik, logam, dan bahan lainnya.
Papan snowboard yang digunakan untuk olahraga ski kebanyakan berbentuk panjang dan ukuran yang nggak lebar. Penggunaan papan seluncur ini adalah dengan cara ditempelkan pada sepatu. Cara penempelan papan seluncur bisa dilakukan dengan ikatan atau melekat di bagian tumit kaki. Alat ini akan memudahkan kamu untuk bergerak di atas salju atau es.
2. Kacamata Ski
Peralatan lain yang harus kamu miliki saat kamu ingin bermain ski adalah kacamata khusus untuk olahraga tersebut. Saat bermain olahraga ski, mata bisa terkena berbagai gangguan seperti salju, angin, daun, dan berbagai hal lainnya. Gangguan-gangguan tersebut bisa mempengaruhi fungsi dan kinerja dari mata lho.
Oleh karena itu, sangat dianjurkan bagi kamu untuk membeli kacamata ski yang berkualitas. Jika mata kamu terlindungi ketika sedang bermain ski, maka kamu bisa bermain olahraga tersebut dengan lebih seru dan menyenangkan.
3. Sepatu Ski
Sepatu ski menjadi peralatan selanjutnya yang wajib kamu miliki saat ingin bermain olahraga ini. Agar kamu bisa bermain ski dengan lebih nyaman, maka kamu harus menggunakan sepatu ski yang berkualitas.
Jika sepatu ski kurang nyaman dipakai hal itu bisa membuat kamu kurang enjoy ketika bermain ski. Pilihlah sepatu yang dibuat dari bahan yang berkualitas agar lebih nyaman ketika digunakan.
4. Jaket Snowboard
Olahraga ski identik dengan tempat yang bersalju dan memiliki suhu dingin. Oleh karena itu, perlengkapan seperti jaket snowboard sangat diperlukan untuk menjaga suhu tubuh Blibli Friends lho.
Selain digunakan untuk melindungi suhu tubuh, jaket snowboard juga bisa menunjang penampilan kamu saat sedang bermain ski. Saat ini ada banyak sekali jaket snowboard dengan berbagai model yang bisa kamu pilih.
5. Ski Glove
Peralatan lainnya yang juga nggak kalah penting untuk kamu beli ketika hendak bermain ski adalah glove. Ada glove khusus yang digunakan untuk bermain ski lho. Kamu bisa menggunakan glove tersebut untuk membantu menutupi tangan dan membuatnya tetap hangat meskipun berada di tempat dan suhu yang dingin.
Ski Glove saat ini sudah memiliki berbagai desain yang bisa kamu pilih sesuai dengan keinginan. Apalagi ski glove kini bisa dengan mudah kamu beli di toko online dengan harga yang cukup terjangkau.
6. Tongkat Ski
Kalau kamu berencana untuk bermain ski, maka kamu nggak boleh untuk melewatkan peralatan ini. Tongkat ski mempunyai banyak fungsi yang akan membantu kamu agar lebih nyaman ketika sedang bermain ski.
Pilihlah tongkat ski dengan material yang kuat agar lebih awet dan nggak mudah rusak ketika akan digunakan bermain ski.
7. Helm Ski
Helm ski wajib kamu punya ketika ingin bermain ski. Peralatan ini memiliki peran yang cukup penting karena bisa menjaga kepala dari berbagai benturan. Kamu harus memiliki peralatan ini untuk menjaga keselamatan kamu selama bermain ski.
