“Olahraga sebelum tidur bisa dilakukan untuk meningkatkan kualitas tidur. Namun, perhatikan jenis dan waktu yang tepat untuk melakukan olahraga sebelum tidur. Kamu bisa lakukan olahraga intensitas ringan hingga sedang selama 90 sampai 60 menit sebelum waktu tidur.” Olahraga adalah salah satu cara yang bisa kamu lakukan …
Olahraga Yang Bermanfaat Sebelum Tidur
